Beckenbodenkurs

In meinen Beckenbodenkursen (fünfwöchige Kursdauer a 90 Minuten pro Einheit), die sowohl präventiv als auch bei bereits vorhandenen Beschwerden sehr sinnvoll sind, beschäftigen wir uns mit der Wahrnehmung, der Kräftigung sowie der Entspannung unseres Beckenbodens. Dabei lernst Du deinen Beckenboden kennen, erhältst wertvolle theoretische Informationen sowie beckenbodenfreundliche Alltagstipps. Die Einheiten bestehen aus speziellen Übungen zur Wahrnehmung, Mobilisation, Kräftigung und Entspannung. Ziel des Kurses ist die Zufriedenheit mit der Funktionsweise deines Beckenbodens sowie die Erhaltung oder die Verbesserung eines funktionstüchtigen Beckenbodens.

Ein Beckenbodentraining unterstützt dich:

  • bei Sexueller Reaktionsfähigkeit/Sexualproblemen
  • während der Schwangerschaft
  • nach der Geburt (nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs bei Fachpersonen)
  • bei einer Senkung der Organe
  • bei Inkontinenz und Blasenschwäche
  • und vor allem: präventiv

Kosten: Begegnung Beckenboden = 150€ p.P. für einen 5-Wochen-Kurs/90 Minuten inkl. Kursunterlagen und benötigte Materialien, Einzeltraining 80€ für 60 Minuten, BeBo Basics – Alltagstipps für einen starken Muskel per Zoom 20€ p.P. für 90 Minuten